Říkat "NE" neznamená boj, neznamená to být agresivní, stavět se za každou cenu do opozice a prosazovat absolutní pravdu, neznamená to být sobecká ani jít přes mrtvoly.

Naopak, co se v kurzu budeme učit je prosadit své požadavky asertivně, s klidem v duši, pevně, ale láskyplně. S respektem k sobě i ke druhým. 

Možná máte pocit, že druzí pořád něco potřebují - rodiče, prarodiče, kamarádky, děti, partner, kolegyně v práci, nadřízený a vůbec neberou ohled na to, že vy máte taky svůj život, taky máte své povinnosti a taky si někdy potřebujete dát nohy nahoru.

Jenže říct jim "NE" je pro vás tak moc těžké, že jenom z té představy máte sevřený hrudník nebo šimrání v břiše. Představa odmítnout ve vás vyvolává nepříjemné pocity: 

• Je mi to "blbé" to pro ně neudělat.
• Vždyť bych přece měla pomoct, to se sluší pomáhat.
• Když to neudělám, tak si to stejně budu po zbytek dne vyčítat a myslet na to, tak to radši udělám.
• Budu se cítit provinile, jako špatná dcera, matka, kamarádka.
• Co když se mi přestanou ozývat a zůstanu sama?
• Nechci být sobecká, vždyť já to přece nějak zvládnu.

Tak moc byste si přála, aby Vám druzí dali prostor a nikdo po vás nic nechtěl a nemusela jste říkat "NE". Abyste konečně měla čas i sama na sebe. 

Když od vás jeden něco chce, vůbec si neuvědomuje, že není jediný. Že takových lidí je víc, a pokud si Vy sama neumíte nastavit hranice a s laskavostí říct "NE", pak jste tu opravdu jenom pro druhé a na váš vlastní život už nezbývá čas.

• Poznání sebe samé a vašeho života

• Přijetí sebe i se svými nedokonalostmi

• Prosazení svých požadavků bez narušení práv druhých

• Pouštění toho, co vám dlouhodobě neslouží a posílení toho, co je pro vás přínosné

• Vnímání své osobní hranice a situací, kde byly hranice překročeny

• Vědomá práce se svým strachem, který vám brání být sama sebou a stát si za tím i před ostatními

• Postavení se sama za sebe před ostatními

A právě tyto kroky společně v kurzu uděláme.

„Mohla bys...“ „Můžeš mi pomoct...“ „Nemám nikoho, kdo by mi pomohl, nemohla bys..."Můžeš dojet..." Můžeš vyzvednout..." Na podobné otázky, prosby, žádosti a někdy právě dobře skrytý nátlak či (ne)vědomé emoční vydírání či manipulaci bychom vlastně nejraději odpověděli „Ne“ - ale málokdy to uděláme. Dovolujeme ostatním, aby nás přiměli dělat věci, které nechceme, protože neumíme říct "NE".

To, že se neumíme postavit za sebe poznáme ale i v situacích, ve kterých figurují úplně cizí lidé:

• Donesou vám v restauraci připálené jídlo, ale vám je hloupé ho vrátit?
• Jdete tržnicí, kde vám jeden prodejce za druhým něco nabízí a vám to není příjemné? 
• Řemeslníci u vás doma neodvedou svou práci tak, jak byste si představovali, ale vy nad tím raději mávnete rukou, než jít do potenciálního konfliktu?

Nedostatečné vymezení vlastních hranic se projevuje také vniknutím druhých lidí do našeho osobního života neustálým poskytováním nevyžádaných rad. Lidé, kteří nedokážou říct „NE“, jsou pravidelně vystavováni nepříjemným pocitům, které způsobuje právě překračování jejich hranic. 

Jako děti jsme často ustupovali a naše hranice byly opakovaně překračovány.

Vzpomínáte si na: "Budeš hrát na klavír" / "Dokud si neuklidíš, nebudeš se dívat na televizi" / "Dokud všechno nesníš, nepůjdeš od stolu." ... tak jsme hráli, uklízeli a jedli, i když jsme vůbec nebyli hladoví. Právě tím jsme si zajistili přijetí a lásku rodičů, paní učitelky nebo jiných autorit. Přizpůsobovali jsme se tomu, co někdo jiný řekl, že je pro nás samotné správné. 

Když si neumíme řídit svůj život po svém, a to podle svých fyzických i psychických možností, často své tělo a celý organismus přetěžujeme. Cítíme vnitřní tlak, stres a napětí. Nedokážeme se uvolnit a jen tak být. A takovýto stav, který trvá dlouhodobě nevede k ničemu dobrému.

Zažíváme stres, napětí a nervozitu a přitom si toho mnohdy ani nejsme vědomi, protože jsme si na to už zvykli. Je to pro nás “normální” stav. Jenže pořád se necítíme vnitřně naplnění, chybí nám radost, energie a klid, ale vlastně ani pořádně nevíme proč. 

Nestíháme, běháme od jednoho k druhému, Dny nám ubíhají hrozně rychle a my jimi doslova proletíme. Není to škoda? Vždyť život máme jeden. Nevíme jistě, co se stane po naší smrti, ale co určitě víme je, že náš život žijeme právě teď a tady.

Dlouhodobé potlačování svých potřeb se bohužel dříve nebo později začíná projevovat i na našem těle různými zdravotními obtížemi. 

Online kurz startuje 6. 10. 2020 a jeho cena je 1 499,- ale protože jsi už nějakou dobu mezi námi, jsi takzvaně "naše", můžeš ho teď mít za speciální předprodejní cenu.

Vstupem do kurzu navíc získáte i tyto bonusy: